心脏科医生示警晚7点后"这7件事"绝对不做 - 世界杯赔率

根据心脏病专家桑杰·布霍杰（Sanjay Bhojraj）的观察，在长达二十年的心脏病、血管堵塞及代谢障碍治疗经验中，他发现了一个在心血管健康领域鲜为人知的要点：那就是工作结束后的生活方式。他指出，夜间的选择将直接影响身体是进入修复模式，还是继续处于应激状态。因此，作为一名心脏病专家，他个人会避免在晚上七点之后进行以下七项活动。

首要避免的是“深夜进食”。布霍杰解释说，人体的代谢功能遵循着昼夜节律。随着夜幕降临，身体的胰岛素敏感度会随之降低，这导致葡萄糖和脂肪的处理效率也随之下降。研究表明，较晚的进餐时间与餐后血糖水平升高、脂质代谢紊乱以及炎症信号的增强密切相关。

此外，有研究表明，将用餐时间提前有助于维持更健康的血压和血糖水平。