如何科学备孕？ - 世界杯2026

国家卫生健康委近期举办了一场以“促进生育健康”为主题的新闻发布会，多位专家就此议题进行了深入探讨。

关于备孕期间发现子宫肌瘤和卵巢囊肿的处理

北京大学第三医院主任医师李蓉指出，子宫肌瘤和卵巢囊肿是育龄女性常见的妇科疾病。大多数子宫肌瘤不会影响备孕和妊娠，通常无需提前干预，不建议轻易进行手术。原因是手术可能损害子宫肌层的完整性，形成“瘢痕子宫”，在怀孕后随着胎儿发育，子宫扩张可能存在破裂风险。因此，子宫手术时必须充分考虑后续妊娠需求及母婴安全。

女性在育龄期，卵泡和黄体的发育可能形成生理性卵巢囊肿，这类囊肿会随月经周期变化，甚至自行消退，无需手术。若囊肿持续存在，直径大于5厘米，或有恶性迹象，则需手术治疗。手术过程中，应注重保护育龄女性的卵巢功能。

男性在备孕中的角色

北京大学第一医院主任医师姜辉强调，生育是夫妻双方共同的责任，男性的精子质量和生殖健康直接关系到受孕成功率和胎儿的健康。

首先，备孕时间至关重要。精子的生成和成熟周期约为90天，因此建议男性至少提前3个月开始备孕。若存在长期不良生活习惯，如饮酒、熬夜等，则建议将备孕期延长至6个月，以便有充足时间调整至健康的生活方式。

其次，应避免高温环境。睾丸产生精子的适宜温度比体温低约2℃。长期处于高温环境会影响精子质量，增加畸形率。备孕男性应避免频繁蒸桑拿、泡温泉等。久坐男性建议每1-2小时起身活动5-10分钟，避免阴囊长时间处于高温状态，并避免穿着紧身不透气的裤子。

第三，合理控制体重。过多的脂肪会干扰下丘脑-垂体-睾丸轴的生殖调控功能。脂肪组织释放的炎症因子也可能损害睾丸的生精功能。体重超标者，建议用6个月时间通过科学锻炼和饮食来管理体重。

若夫妻双方规律性生活一年仍未怀孕，或男性存在隐睾、精索静脉曲张、生殖系统感染等既往病史，应尽早到正规医疗机构的男科或生殖中心进行专业评估，切勿自行服用所谓的“壮阳”“补精”产品，以免延误治疗。